do roboty

Masz racje XD w sumie nie spodziewałem się że ktoś mi tu cokolwiek podsunie gotowego więc sobie zacząłem niepotrzebnie jeszcze z tym kombinować. Dzieki wielkie jeszcze raz i zabieram sie do roboty:) Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-05-31 19:32:21

Grunt, że wróciłaś i bierzesz się ostro do roboty. Trzymam kciuki zatem i kibicuję :-)

loxx91 nie kombinuj,bo nic z tego dobrego nie bedzie! przeczytaj jeszcze raz uwaznie,to co n apisalem,zlap przykladowy plan i wez sie do roboty. aha i co do traktora7 jezeli dobrze zrozumialem chodzi ci o to zebym poprostu wyrzucil z planu cwiczenia na trica i biceps ?? jezeli tak to jednak sie na to nie zdecyduje niewiem ale mysle ze to mi nie [...]

[...] filmiki ze mną i będziecie mogły razem ze mna i moimi towarzyszkami doli i niedoli ;p ostro trenować :) Mam nadzieję,że nagrania Wam pomogą i razem z nami super miło i przede wszystkim owocnie spędzicie czas :) Do roboty- JAK NIE MY TO KTO???? :) Dziś pierwszy klip: TRENING NA FANTASTYCZNĄ PUPĘ https://www.youtube.com/watch?v=-nlLldeaOHQ

[...] jesteście znawcami... Ale nie ukrywam, że mnie trochę podłamało to porównanie do 'otłuszczonej laski' - nie sądziłam, że jest ze mną tak strasznie No to czas wziąć się do roboty... Btw, ile czasu wg Was może mi zająć zjechanie z tych 10kg? PS: ja wiem, że mówimy o odchudzaniu. Po prostu nie jesteście pierwszymi znawcami, z którymi się [...]

a cały ten topic "motywacja..." z fotkami mnie gruntownie podłamał :( też tak chcę :( No to w czym problem? Do roboty! Jak to tutaj mawiamy: czysta miska+zapyerdol na treningach i na efekty nie trzeba będzie długo czekać Po prostu powiedz, co chcesz osiągnąć i zamiast kombinować na kilka frontów, przyjmij jakieś założenia treningowe i [...]

Hubert, wiem o tym. Tylko że ja mówię o fotkach 4nn Z POCZĄTKU JEJ DZIENNIKA (w domyśle: początek redukcji = stan zaniedbania figury podobny do mojego). Dobra, nieważne. Biorę się do roboty i tyle.

[...] psuc, moze po prostu isc po porade prawna do jakiegos adwokata za pare zl? ****a zawiasy kurator czy tez stawianie sie na komendzie co pare dni tez mi sie nie usmiecha bo chce w wakacje z kraju *******lac do roboty. JA ******LEALE LIPA moze mi ktos wytlumaczyc do czego sie odnosi ten paragraf? b w kodeksie karnym to dokladnie to o czym pisalem.

[...] 2 razy .. jesz bardzo złe, powinno się jeść śniadanie a powinno się zrezygnować z kolacji. Wieczorne jedzenia sprzyja tyciu. Ważny jest również rozkład makroskładników (białka B, węglowodany w/w, tłuszcze-T) Wszystko rozbija się o motywacje, jeśli czegoś chcesz to to zrobisz. U Ciebie na razie widzę dość małą. Więc zepnij tyłek i do roboty!!!

Haha wariat strzykawki do roboty zaciągnął :D Ja to tak jak mówił poprzednik do lodówki :) I twarde ;)

zadna arginina nie pomoze, rozpisujesz sie tu bardzo z tymi swoimi problemami ale tu nie ma sie co zalic ale wziasc do roboty, a gadanie ze nie moge wytrzymac bez slodkiego to bez komentarza. Masz poprostu zmienic drastycznie sposob odzywiania i wziasc sie za cwiczenia, i meza tez zmobilizuj i NIE MA innej drogi. Zmieniony przez - Larsson w dniu [...]

[...] takich ludzi, skoro wrzucasz tutaj te foty wiedząc że twoja sylwetka nic nie reprezentuje to koorwa po jakiego choooja to zamieszczasz?? dlatego ze zobaczyłeś tu na forum inne foty 14latka?? weż sie do roboty i wrzuć jak będziesz juz uważał ze masz coś do pokazania, jak dla mnie takie posty powinny być usuwane, a takich postów to jest z 50 %

a teraz dość wazeliniarstwa i brac sie dalej do roboty hehe

Zapier**** do roboty, a nie żerujesz :))

[...] Następnie daj swój trening do oceny bo wina może także leżec w twoim idywidualnym treningu Na początek dobrze byłoby jakbyś robił ogólnorozwojówkę 3 razy w tygodniu . Wszystko mówię Ci na własnym przykładzie. Więc do roboty. Powodzenia. Acha i nie ten dział Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-03 13:36:13

[...] zbedne,nogi gdzie masz przysiad?suwnica odpada,plecy nie ma mc! ktory jest podstawa tak samo jak przysiad,cwiczenia na maszynach to jedyne co jest potrzebne to prostowanie nog siedzac i uginanie nog lerzac reszta odpada, wszystko robisz na wolnych ciezarach, nie ma sesnu poprawiac planu bo lepsze bedzie FBW, link podalem wiec do roboty.

Tyle to zrobisz regularnym treningiem, zwykła dietą nawet nie dosypiając i imprezując w weekendy. Trenuj a masa sama wzrośnie. Nie potrzebujesz niczego oprócz odrobiny samozaparcia i wyobraźni. No odżywiaj się sensownie. Dopasuj zestaw ćwiczeń i dni treningowe do czasu i do roboty. Tyle potrzebujesz.

Ja po wypadku i kilkunastu zlamaniach po 4 tygodniach stwierdzilem (a mialem lezec 2 miechy), ze do roboty pojde lekkie masaze porobic. Bo mi glodowy zasilek z ZUS na waciki nie wystarczy. Wiec sie nie dziwie. Teraz jak spompuje trica to mi kosc ramieniwa miesien drze, tak sie zroslo ;-)

[...] juz inaczej działa. Z dziesiec lat temu po całonocnej imprezie gdzie gorzała lała sie wiadrami człowiek obmył sie oskrobał gebe i szedł albo na wykłady albo do roboty.Teraz jak przedawkuje to leze na drugi dzień jak prosiak a czesto zygam i sraczka jak jasna cholera. Coraz wiecej czasu potrzeba do regeneracji.Dlatego przed piciem [...]

[...] dnia, szczególnie myślałem ze nie można nic przed snem jeść ponieważ wtedy się tłuszcz odkłada a tu jednak potrzeba dostarczyć organizmowi białko :( Teraz sobie uświadomiłem jaka jest moja niewiedza na temat odżywiania i ogólnego dbania o swoje ciało. Dobra trzeba się wziąć do roboty i pierw zdobyć potrzebną wiedzę aby dalej sobie nie szkodzić.